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TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:00 Der Trainingsplan enthält zur Steigerung

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Name: TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:00 Der Trainingsplan enthält zur Steigerung
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TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:00 Der Trainingsplan enthält zur SteigerungTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.

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Description

Der Trainingsplan enthält zur Steigerung der Belastbarkeit unterschiedliche

dass bessere Regenerations- und Kompensationsmöglichkeiten bestehen

Wöchentlich ein langer Fettstoffwechsellauf: Marathon: 30–35 km

Wir sind uns sicher

– 1 Trainingsplan im PDF-Format

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