TRAININGSPLAN: 21,1 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:02:00 reduzierte Laufintensität = höherer Zeitbedarf

reduzierte Laufintensität = höherer Zeitbedarf

Somit gibt es in Ihrem Trainingsplänen auch keine Unterscheidung von „Intensiy” und „Distance” wie bei den übrigen MARQUARDT RUNNING®-Plänen

Das werden Sie aber kaum wollen

Außerdem verzichten wir in dem Trainingsplan auf übermäßige Intensitäten

Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be- und Entlastungsverhältnis

TRAININGSPLAN: 21,1 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:02:00 reduzierte Laufintensität = höherer ZeitbedarfTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.